阴茎勃起硬度不够,这四个习惯能提升阴茎勃起的硬度。

阴茎勃起硬度通常随着年龄的增长而降低,不仅影响性生活质量,还降低自信心并影响心理健康。因此,男人需要采取预防措施,平日更多的小习惯可以最大程度地减少性衰老的程度。

1.戒烟和酗酒

吸烟会影响人体的血液循环并减少血液流量,这不仅会导致肺活量下降,还会降低阴茎的勃起能力和硬度。酒精很容易引起麻木,并引起暂时的勃起功能障碍。遇到勃起问题,后台向专家医生寻求帮助。

2.吃正确的食物

简单的饮食变化可以帮助增加性欲并增强阴茎勃起硬度。香蕉,鸡蛋,坚果,无花果,辣椒,洋葱,葡萄酒等都是男性良好的壮阳食品。同时,必须避免食用垃圾食品,尤其是油炸食品和甜食,这会影响男性的勃起功能。

3.频繁的提肌练习

运动是改善性欲和性潜力的最佳方法之一。运动有助于减轻压力(“勃起杀手之一”)并增加男性的男性荷尔蒙水平。最近的研究还表明,可以帮助女性增强阴道收缩能力的凯格尔运动方法也适用于男性。定期的提肛运动可以帮助锻炼阴茎并治疗阴茎勃起硬度功能障碍。

5.扔掉紧身内衣

太紧的内衣会限制阴茎组织的血液流动并影响勃起的强度。专家建议,无论白天或晚上,男人都应穿宽松而透气的内衣。

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